about me

Εμπειρία

15 χρόνια personal trainer και συνεργασία με κορυφαία γυμναστήρια της Αθήνας

Εκπαίδευση

Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα αναψυχή κλειστών χώρων
10 χρόνια κλασσικός χορός
4 χρόνια latin χοροί
Fitness trainer
Pilates Trainer
Antigravity-Yoga Trainer

Όραμα

Να στηρίξω κάθε γυναίκα να αποκτήσει και να διατηρήσει το σώμα τον ονείρων της, ώστε να είναι γεμάτη αυτοπεποίθηση και να αισθάνεται υγιής και δυνατή.

Γυμνάστρια Νάνσυ — Personal and Online Trainer Nancy

Clients

Όλες οι γυναίνες που θέλουν να αποκτήσουν ένα σώμα υγιές, δυνατό χωρίς περιττά κιλά και χωρίς μυικές υπερβολές.

Κάποιες φορές στη ζωή μας όμως οι συνθήκες είναι πιο ιδιαίτερες και χρειαζόνται μια πιο ειδική προσέγγιση:

κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη
μετά από κάποιο τραυματισμό
κατά τη διάρκεια κάποιας ασθένειας ή ιδιάζουσας κατάστασης

Programmes

Τα προγράμματα NancyTraining έχουν στο επίκετρο την ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών σε συνδυασμό με:

αερόβια προπόνηση (για την μειώση λίπους και βελτίωση καρδιοαναπνευστικής ικανότητας)
προπόνηση ενδυνάμωσης (για την τονικότητα και ανάπτυξη των μυών)
προπόνηση ευλυγισίας (για την ευκαμψία των αρθρώσεων και την πλαστικότητα των μυών μας)
προπόνηση και ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας (για την καλύτερη αίσθηση της κίνησης και του σώματος.

Συγκεκριμένα χρησιμοποιούμε πρώτα απ' όλα το βάρος του σώματός μας αλλά και

ελεύθερα βάρη (μπάρες, αλτήρες κτλ.)
ιμάντες ενδυνάμωσης
λάστιχα ενδυνάμωσης
και διάφορα άλλα (pilates rings, pilates balls κλπ).

Συνέχεια