Personal Training

Το όραμά μου είναι να στηρίξω κάθε γυναίκα να αποκτήσει και να διατηρήσει το σώμα που επιθυμεί, ώστε να είναι γεμάτη αυτοπεποίθηση και να αισθάνεται υγιής και δυνατή.

Για το σκοπό αυτό έχω δημιουργήσει προγράμματα εκγύμνασης ειδικά για γυναίκες και δημοσιεύω βίντεο με workouts και εκτέλεση σωστής τεχνικής.

Για άτομα που δεν έχουν μεγάλη εμπειρία ή έχουν μεγάλο χρονικό διάστημα αποχής από τη γυμναστική συνιστώ να κάνουν κάποιες συνεδρίες με κάποιον personal trainer κοντά στην περιοχή που βρίσκονται προκειμένου να διορθωθούν τυχόν λάθη στην τεχνική. Έτσι θα αποφεύγετε τους τραυματισμούς και θα έχετε γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα στους προσωπικούς σας στόχους.

Εάν βρίσκεστε στην Αθήνα θα χαρώ να κάνουμε μαζί όσες συνεδρίες προσωπικής προπόνησης χρειάζεστε.

Online Training

Για όσους δεν έχουν τη δυνατότητα ή το χρόνο να παρακολουθήσουν συνεδρίες προσωπικής εκγύμνασης υπάρχει - εναλλακτικά ή συνδυαστικά με το personal training - και η δυνατότητα του online training, το οποίο περιέχει τις εξής παροχές:

1-2 συνεδρίες στην αρχή του προγράμματος προκειμένου να τεθούν οι στόχοι, το χρονοδιάγραμμα, να συζητηθούν τυχόν ιδιαιτερότητες και προβλήματα υγείας καθώς και καθοδήγηση για τη σωστή εκτέλεση και τεχνική των ασκήσεων (αυτές οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν και μέσω Skype)
Δημιουργία εξατομικευμένου προγράμματος εκγύμνασης (δηλ. το προσωπικό σου ασκησιολόγιο, προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες)
Προσαρμογή του προσωπικού σου ασκησιολογίου κάθε 3-4 εβδομάδες
Βίντεο με τις ασκήσεις του προγράμματός σου
Εβδομαδιαία τηλεφωνική επικοινωνία για την πορεία του προγράμματος
Επικοινωνία με e-mail όποτε χρειαστείς

Methods

Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και προπονητικούς στόχους και ως εκ τούτου πρέπει να εφαρμοστούν και διαφορετικοί τρόποι και μέθοδοι εκγύμνασης. Μεταξύ άλλων εφαρμόζω τις εξής μεθόδους στα προγράμματά μου:

Fitness Training
Functional Fitness Training
Exercise and Weight loss
Outdoor Activities
Pilates
Orthosomy Training
Circuit Training
Group Personal Training
Flexibility and Mobility Training
Antigravity Yoga and Fitness Training
Fitness Programs for teens
Fitness Programs for older adults

Συνέχεια